Performance

Les effets de la musculation chez l'enfant

Temps de lecture :
#
minutes
Tanguy Fleury
Date de publication :
27/6/2023

Les effets de la musculation chez l'enfant


Des études ont montré que la musculation peut avoir des effets positifs sur le développement neuro-musculosquelettique et les performances chez les enfants. Les entraînements en pliométrie des membres inférieurs peuvent améliorer la force, la puissance et la coordination musculaire chez les enfants.

Cependant, il est important de veiller à ce que les enfants soient surveillés par un professionnel compétent pour éviter tout risque de blessure. Les programmes d'entraînement doivent être adaptés en fonction de l'âge, du niveau de développement et des capacités de chaque enfant.


Markovic G, Mikulic P. Neuro-musculoskeletal and performance adaptations to lower-extremity plyometric training. Sports Med. 2010 Oct 1;40(10):859-95. doi: 10.2165/11318370-000000000-00000. PMID: 20836583.
Source :
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20836583/

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Objectifs hebdomadaires (côté joueur)

Pour une expérience encore plus intense, des objectifs sont à atteindre chaque semaine ! Parfait pour progresser et être assidu tout en s’amusant.

Le fil d’actualité (côté joueur et coach)

Pour se challenger entre coéquipier, il est maintenant possible de voir ce que les membres d’un groupe font ! Lorsqu’un joueur complète une séance ou une collecte, tout le monde peut le voir ! De quoi être motivé à être rigoureux !

Rq : les éducateurs peuvent, en plus de des séances et collectes, voir les douleurs dans le fil d’actualité

Vision individuelle des joueurs (côté coach)

Lorsque vous êtes sur votre dashboard avec votre liste de joueurs vous avez les informations suivantes :

  • statut du joueur
  • dernière douleur renseignée + intensité
  • dernière réponse

Avec cette nouvelle mise à jour, vous avez accès à toutes les infos d’entraînement et de santé de votre joueur (en tapant sur la carte du joueur depuis votre dashboard)

Historique des douleurs (côté joueur et coach)

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Tendance des marqueurs “santé” et “mental”

Personnalisation de l’app

Votre logo, votre application !

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Le matériel à avoir chez soi pour profiter pleinement de l'application :

UNE GRANDE BANDE ÉLASTIQUE LAVABLE

Tu peux en trouver pour 25€ sur le site suivant : https://flexvit.band/flexvit-resist/"

Un swiss ball

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Pour aller plus loin : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9528696/

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De plus, la déshydratation peut également affecter la mémoire à court terme et la résolution de problèmes, ce qui peut altérer les performances cognitives. Il est donc important de rester hydraté pour maintenir une bonne fonction cognitive et un temps de réaction optimal.


Pour aller plus loin : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17921465/

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Les professionnels de la santé peuvent fournir des conseils sur la façon de gérer la douleur et les blessures de manière sûre et efficace, sans compromettre la santé à long terme ou la conformité aux règlements antidopage.


Pour aller plus loin : https://publication-theses.unistra.fr/public/theses_exercice/MED/2020/2020_SCHAEFFER_Regis.pdf

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Pour aller plus loin : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8838370/